软件介绍
Easy|中医养生时钟是一款基于中医养生理念的桌面小工具软件，旨在帮助用户根据时辰、季节和个人体质进行健康管理。软件结合了传统中医知识与现代生活，提供实时养生提示、饮食指南、定时休息提醒等功能。
- 版本信息：当前版本 v2.14（更新日期：2026-03-02）
- 开发者：Easy
- 核心功能：显示时间、农历、节气；提供时辰养生提示；中医养生知识库；个性化饮食建议；定时休息黑屏提醒。
- 适用人群：注重健康养生的上班族、学生等。
由于本软件未签名且含有自动更新功能，造成360及部分杀软会误报，添加信任即可，不放心可去Virscan检测，官网：virscan.org
暂不支持 Windows10 以下系统。无安装需求，直接运行 EXE 文件即可使用。
安装与运行
- 下载软件包（EXE 文件）。
- 双击运行，无需安装。
- 软件默认定位于屏幕右上角，可拖拽调整位置。
- 支持窗口大小调整，按需拉伸。
首次运行可能需添加杀毒软件白名单。软件会自动检查更新，若有新版会提示下载。
主要功能使用说明
主界面 - 时辰养生提示
1. 时间显示与养生提示
软件主界面上方显示当前时间、日期、星期、农历和节气信息。下方面板显示当前时辰的养生提示，包括“宜”、“忌”和详细解读。
- 时辰自动更新，每2小时切换一次（如子时23:00-01:00）。
- 养生提示基于中医子午流注理论，提供经络养生要点。
2. 系统设置
主界面 - 时辰养生提示
点击左侧“系统设置”按钮：
- 时间框架背景色：选择颜色
- 内容框架背景色：选择颜色
- 外观设置确认：确认修改背景色及字体、大小
- 恢复系统默认外观设置：一键恢复系统默认
- 开机启动：启用/取消软件自启动。
3. 食养指南
食养指南 - 个性化菜单生成
点击左侧“食养指南”按钮：
- 选择人群（成人/儿童）。
- 输入身高、体重、目标（维持/减肥/增重）。
- 软件根据当前季节和星期生成个性化菜单，包括热量调整建议和营养提示。
- 菜单示例：早餐、午餐、晚餐、加餐，附带热量和调整比例。
热量计算基于 Harris-Benedict 公式，结合中医季节养生（如春季养肝、夏季清热）。
4. 中医养生
中医养生 - 经络与情志知识
点击左侧“中医养生”按钮，打开面板：
- 经络养生：显示当前时辰经络、要点、穴位及安全警示。
- 起居作息：根据季节提供日常建议（如春季夜卧早起）。
- 情志调摄：五脏情绪调节方法（如肝怒用太冲穴）。
- 养生知识库：阴阳五行、饮食养生、季节养生原理。
5. 体质轨识
体质辨识 - 问卷答题
体质辨识 - 结果与建议
点击左侧“体质轨识”按钮：
- 平和质，气虚质，阳虚质等九种体质相关问题。
- 根据自身情况选择分数。
- 获取测试结果，可判断你属于何种体质。
6. 食谱生成
食谱生成 - 基于食材的中医食谱
点击左侧“食谱生成”按钮：
- 根据食材生成中医养生食谱。
- 完善食材属性数据库。
- 添加蛋白质类如牛肉，羊肉等、蔬菜类如萝卜，白菜，土豆等，调料类如葱，香菜，八角等，药食同源类如当归，黄芪等几十种常用食材。
- 填写两种及以上食材名称可一键生成食谱。
7. 健康提醒
健康提醒 - 定时休息与黑屏
点击左侧“健康提醒”按钮：
- 设置休息间隔（分钟）和黑屏持续时间（秒）。
- 启动/关闭定时休息：启用后，右上角图标变蓝。
- 立即休息：直接进入黑屏模式，显示随机养生提示。
- 黑屏模式：全屏黑底，显示励志/健康提示，每10秒切换。持续时间结束后自动退出。
提醒状态图标：灰色（关闭）、蓝色（启用）。黑屏不可取消，设置时间勿过长。
8. 关于程序
关于程序 - 版本与更新
点击左侧“关于程序”按钮：
注意事项
- 穴位按摩参考国家标准，单次≤5分钟，孕妇禁用特定穴位。
- 软件无互联网安装包需求，但位置获取需网络。
- 如遇问题，检查杀毒软件或重启软件。